Update 'Οι καλύτερες βιταμίνες για υγιές δέρμα και λαμπερά μαλλιά'

%CE%9F%CE%B9-%CE%BA%CE%B1%CE%BB%CF%8D%CF%84%CE%B5%CF%81%CE%B5%CF%82-%CE%B2%CE%B9%CF%84%CE%B1%CE%BC%CE%AF%CE%BD%CE%B5%CF%82-%CE%B3%CE%B9%CE%B1-%CF%85%CE%B3%CE%B9%CE%AD%CF%82-%CE%B4%CE%AD%CF%81%CE%BC%CE%B1-%CE%BA%CE%B1%CE%B9-%CE%BB%CE%B1%CE%BC%CF%80%CE%B5%CF%81%CE%AC-%CE%BC%CE%B1%CE%BB%CE%BB%CE%B9%CE%AC.md

@@ -0,0 +1,21 @@
+Σκεφτείτε τις επιλογές μαζικής Ξ±Ξ³ΞΏΟ<EFBFBD>άς ΞΊΞ±ΞΉ τις συνδΟ<EFBFBD>ομητικές υπηΟ<EFBFBD>εσίες Ξ³ΞΉΞ± τακτικές εκπτΟ<EFBFBD>σεις στις επαναλαμβανΟ<EFBFBD>ΞΌΞµΞ½ΞµΟ‚ Ξ±Ξ³ΞΏΟ<EFBFBD>Ξ­Ο
+
+
+Ξ<EFBFBD>ταν ΞµΞ³Ξ³Ο<EFBFBD>άφεστε,  [Βιταμίνες](https://Www.Medcenter.gr/) Ο‡Ο<EFBFBD>ησιμοποιήστε ΞΌΞΉΞ± ειδική διεΟ<EFBFBD>θυνση email Ξ³ΞΉΞ± Ξ½Ξ± διαχειΟ<EFBFBD>ιστείτε τις ΞµΞ³Ξ³Ο<EFBFBD>αφές σας ΞΊΞ±ΞΉ Ξ½Ξ± αποτΟ<EFBFBD>Ξ­Ο<EFBFBD>ετε την ακαταστασία των εισεΟ<EFBFBD>χομένων. Ξ”Ο<EFBFBD>στε Ο€Ο<EFBFBD>οσοχή στη συχνΟ<EFBFBD>τητα των electronic mail ΞΊΞ±ΞΉ διαγΟ<EFBFBD>Ξ¬Ο<EFBFBD>τε την ΞµΞ³Ξ³Ο<EFBFBD>αφή σας Ξ±Ο€Ο<EFBFBD> οποιαδήποτε Ξ³Ξ―Ξ½ΞΏΟ…Ξ½ υπεΟ<EFBFBD>βολικά Ξ® άσχετα. Ξ<EFBFBD>Ξ± είστε Ο€Ο<EFBFBD>οσεκτικοί ΞΌΞµ τις Ξ±Ξ³ΞΏΟ<EFBFBD>Ξ­Ο‚ παΟ<EFBFBD>ΞΏΟ<EFBFBD>μητικΟ<EFBFBD>Ξ½ που Ο€Ο<EFBFBD>οκαλοΟ<EFBFBD>νται Ξ±Ο€Ο<EFBFBD> Ο€Ο<EFBFBD>οσφοΟ<EFBFBD>Ξ­Ο‚ πεΟ<EFBFBD>ΞΉΞΏΟ<EFBFBD>ισμένου Ο‡Ο<EFBFBD>Ο<EFBFBD>Ξ½ΞΏΟ…, ΞΊΞ±ΞΉ πάντα ΞµΟ<EFBFBD>ευνήστε τα Ο€Ο<EFBFBD>ΞΏΟ<EFBFBD>Ο<EFBFBD>ντα διεξοδικά Ο€Ο<EFBFBD>ΞΉΞ½ τα Ξ±Ξ³ΞΏΟ<EFBFBD>άσετε, Ξ±Ξ½ΞµΞΎΞ±Ο<EFBFBD>τήτως της έκπτωσης. [MedCenter βιταμίνες ΞΊΞ±ΞΉ μέταλλα](https://Www.Medcenter.gr/). Ξ§Ο<EFBFBD>ησιμοποιΟ<EFBFBD>ντας στΟ<EFBFBD>ατηγικά τα ΞµΞ½Ξ·ΞΌΞµΟ<EFBFBD>ωτικά δελτία των ΞΌΞ±Ο<EFBFBD>ΞΊΟ<EFBFBD>Ξ½, μποΟ<EFBFBD>είτε Ξ½Ξ± παΟ<EFBFBD>αμένετε ΞµΞ½Ξ·ΞΌΞµΟ<EFBFBD>ωμένοι Ξ³ΞΉΞ± Ξ½Ξ­Ξ± Ο€Ο<EFBFBD>ΞΏΟ<EFBFBD>Ο<EFBFBD>ντα, Ξ½Ξ± λαμβάνετε Ξ­Ξ³ΞΊΞ±ΞΉΟ<EFBFBD>ΞµΟ‚ εκπτΟ<EFBFBD>σεις ΞΊΞ±ΞΉ Ξ½Ξ± κάνετε πιο ΞΏΞΉΞΊΞΏΞ½ΞΏΞΌΞΉΞΊΞ­Ο‚ Ξ±Ξ³ΞΏΟ<EFBFBD>Ξ­Ο‚ συμπληΟ<EFBFBD>ωμάτων ΞΊΞ±ΞΈ' Ο<EFBFBD>λη τη διάΟ<EFBFBD>ΞΊΞµΞΉΞ± του 20
+
+ΣυγκΟ<EFBFBD>ίνετε τιμές σε πολλοΟ<EFBFBD>Ο‚ διαδικτυακοΟ<EFBFBD>Ο‚ λιανοπωλητές Ο‡Ο<EFBFBD>ησιμοποιΟ<EFBFBD>ντας ιστοσελίδες ΟƒΟ<EFBFBD>Ξ³ΞΊΟ<EFBFBD>ισης Ξ³ΞΉΞ± Ξ½Ξ± Ξ²Ο<EFBFBD>είτε τις ΞΊΞ±Ξ»Ο<EFBFBD>τεΟ<EFBFBD>ΞµΟ‚ Ο€Ο<EFBFBD>οσφοΟ<EFBFBD>Ξ­Ο
+
+
+Ξ<EFBFBD>Ξ·Ξ½ ξεχάσετε Ξ½Ξ± λάβετε Ο…Ο€Ο<EFBFBD>Ο<EFBFBD>Ξ· τα έξοδα αποστολής, ΞΊΞ±ΞΈΟ<EFBFBD>Ο‚ αυτά μποΟ<EFBFBD>ΞΏΟ<EFBFBD>Ξ½ Ξ½Ξ± επηΟ<EFBFBD>εάσουν σε μεγάλο Ξ²Ξ±ΞΈΞΌΟ<EFBFBD> τη συνολική τιμή. Ξ<EFBFBD>Ο<EFBFBD>ισμένοι έμποΟ<EFBFBD>ΞΏΞΉ Ο€Ο<EFBFBD>οσφέΟ<EFBFBD>ΞΏΟ…Ξ½ δωΟ<EFBFBD>εάν αποστολή Ξ³ΞΉΞ± παΟ<EFBFBD>αγγελίες άνω ΞµΞ½Ο<EFBFBD>Ο‚ συγκεκΟ<EFBFBD>ΞΉΞΌΞ­Ξ½ΞΏΟ… ποσοΟ<EFBFBD>, κάτι που μποΟ<EFBFBD>ΞµΞ― Ξ½Ξ± επηΟ<EFBFBD>εάσει την Ξ±Ο€Ο<EFBFBD>φασή σας Ξ½Ξ± Ξ±Ξ³ΞΏΟ<EFBFBD>άσετε Ο‡Ο<EFBFBD>ΞΌΞ±. Ξ<EFBFBD>Ξµ το Ξ½Ξ± συγκΟ<EFBFBD>ίνετε επιμελΟ<EFBFBD>Ο‚ τις τιμές ΞΊΞ±ΞΉ Ξ½Ξ± Ο‡Ο<EFBFBD>ησιμοποιείτε ΞµΟ<EFBFBD>γαλεία παΟ<EFBFBD>ακολοΟ<EFBFBD>θησης τιμΟ<EFBFBD>Ξ½, ΞΈΞ± είστε ΞΊΞ±Ξ»Ο<EFBFBD>τεΟ<EFBFBD>Ξ± εξοπλισμένοι Ξ³ΞΉΞ± Ξ½Ξ± λαμβάνετε ΞµΞ½Ξ·ΞΌΞµΟ<EFBFBD>ωμένες αποφάσεις ΞΊΞ±ΞΉ Ξ½Ξ± εξοικονομείτε Ο‡Ο<EFBFBD>ήματα στις Ξ±Ξ³ΞΏΟ<EFBFBD>Ξ­Ο‚ των συμπληΟ<EFBFBD>ωμάτων σας, ΞµΞ½Ο<EFBFBD> διασφαλίζετε Ο<EFBFBD>τι λαμβάνετε ασφαλή,  [Ξ<EFBFBD>δηγΟ<EFBFBD>Ο‚ Ξ³ΞΉΞ± την επιλογή βιταμινΟ<EFBFBD>Ξ½](https://Www.medcenter.gr/) Ο…Ο<EFBFBD>ηλής ποιΟ<EFBFBD>τητας Ο€Ο<EFBFBD>ΞΏΟ<EFBFBD>Ο<EFBFBD>ντα Ξ±Ο€Ο<EFBFBD> Ξ±ΞΎΞΉΟ<EFBFBD>πιστες πηγέΟ
+
+ΧωΟ<EFBFBD>ητικΟ<EFBFBD>τητα αποθήκευσης ΞΊΞ±ΞΉ διάΟ<EFBFBD>ΞΊΞµΞΉΞ± ζωής των συμπληΟ<EFBFBD>ωμάτων 
+Ξ<EFBFBD> Ο<EFBFBD>Ο…ΞΈΞΌΟ<EFBFBD>Ο‚ κατανάλωσής σας Ξ³ΞΉΞ± Ξ½Ξ± αποφΟ<EFBFBD>γετε την λήξη Ο€Ο<EFBFBD>ΞΏΟ<EFBFBD>Ο<EFBFBD>ντων 
+Το Ξ±Ο<EFBFBD>χικΟ<EFBFBD> ΞΊΟ<EFBFBD>στος σε ΟƒΟ<EFBFBD>Ξ³ΞΊΟ<EFBFBD>ιση ΞΌΞµ τις ΞΌΞ±ΞΊΟ<EFBFBD>ΞΏΟ€Ο<EFBFBD>Ο<EFBFBD>θεσμες ΞΏΞΉΞΊΞΏΞ½ΞΏΞΌΞ―ΞµΟ‚ 
+Ξ— δυνατΟ<EFBFBD>τητα Ξ½Ξ± ΞΌΞΏΞΉΟ<EFBFBD>αστείτε ΞΌΞµ ΞΏΞΉΞΊΞΏΞ³Ξ­Ξ½ΞµΞΉΞ± Ξ® φίλους 
+ΔιαθεσιμΟ<EFBFBD>τητα δειγμάτων Ξ³ΞΉΞ± δοκιμή Ο€Ο<EFBFBD>ΞΉΞ½ δεσμευτείτ
+
+
+Ξ<EFBFBD>ταν εξετάζουμε την βελτίωση της Ξ±Ο€Ο<EFBFBD>δοσης μέσω της διατΟ<EFBFBD>οφής, Ξ±Ο<EFBFBD>κετές βασικές βιταμίνες παίζουν ουσιαστικοΟ<EFBFBD>Ο‚ Ο<EFBFBD>Ο<EFBFBD>λους στην παΟ<EFBFBD>αγωγή ΞµΞ½Ξ­Ο<EFBFBD>Ξ³ΞµΞΉΞ±Ο‚, τη λειτουΟ<EFBFBD>Ξ³Ξ―Ξ± των ΞΌΟ…Ο<EFBFBD>Ξ½ ΞΊΞ±ΞΉ τη Ξ³ΞµΞ½ΞΉΞΊΞ® Ο…Ξ³ΞµΞ―Ξ±. Το ΟƒΟ<EFBFBD>μπλεγμα βιταμινΟ<EFBFBD>Ξ½ Ξ’, ιδιαίτεΟ<EFBFBD>Ξ± ΞΏΞΉ Ξ’6, Ξ’12 ΞΊΞ±ΞΉ το φολικΟ<EFBFBD> ΞΏΞΎΟ<EFBFBD>, ΞµΞ―Ξ½Ξ±ΞΉ σημαντικές Ξ³ΞΉΞ± τον μεταβολισμΟ<EFBFBD> της ΞµΞ½Ξ­Ο<EFBFBD>Ξ³ΞµΞΉΞ±Ο‚ ΞΊΞ±ΞΉ την παΟ<EFBFBD>αγωγή ΞµΟ<EFBFBD>Ο…ΞΈΟ<EFBFBD>Ο<EFBFBD>Ξ½ αιμοσφαιΟ<EFBFBD>ίων. Αυτές μποΟ<EFBFBD>ΞΏΟ<EFBFBD>Ξ½ Ξ½Ξ± Ξ²Ο<EFBFBD>ΞµΞΈΞΏΟ<EFBFBD>Ξ½ σε άπαχα ΞΊΟ<EFBFBD>έατα, Ξ±Ο…Ξ³Ξ¬ ΞΊΞ±ΞΉ φυλλΟ<EFBFBD>δη λαχανικά. Ξ— βιταμίνη C υποστηΟ<EFBFBD>ίζει τη λειτουΟ<EFBFBD>Ξ³Ξ―Ξ± του ανοσοποιητικοΟ<EFBFBD> συστήματος ΞΊΞ±ΞΉ τη ΟƒΟ<EFBFBD>νθεση κολλαγΟ<EFBFBD>Ξ½ΞΏΟ…, Ξ²ΞΏΞ·ΞΈΟ<EFBFBD>ντας στην Ξ±Ξ½Ξ¬Ο<EFBFBD>Ο<EFBFBD>ωση. Τα εσπεΟ<EFBFBD>ιδοειδή ΞΊΞ±ΞΉ ΞΏΞΉ πιπεΟ<EFBFBD>ΞΉΞ­Ο‚ ΞµΞ―Ξ½Ξ±ΞΉ ΞµΞΎΞ±ΞΉΟ<EFBFBD>ετικές πηγές βιταμίνης 
+
+
+Τα αποτελέσματα Ξ±Ο€Ο<EFBFBD> τα συμπληΟ<EFBFBD>Ο<EFBFBD>ματα βιταμινΟ<EFBFBD>Ξ½ διαφέΟ<EFBFBD>ΞΏΟ…Ξ½ Ξ»Ο<EFBFBD>Ξ³Ο‰ των ατομικΟ<EFBFBD>Ξ½ διαφοΟ<EFBFBD>Ο<EFBFBD>Ξ½ ΞΊΞ±ΞΉ των Ο<EFBFBD>Ο…ΞΈΞΌΟ<EFBFBD>Ξ½ αποΟ<EFBFBD>Ο<EFBFBD>Ο<EFBFBD>φησης των βιταμινΟ<EFBFBD>Ξ½. Συνήθως ΞΈΞ± παΟ<EFBFBD>ατηΟ<EFBFBD>ήσετε αλλαγές μέσα σε 3-12 εβδομάδες. ΩστΟ<EFBFBD>σο, ΞµΞ―Ξ½Ξ±ΞΉ ΞΊΟ<EFBFBD>ίσιμο Ξ½Ξ± συμβουλευτείτε τον πάΟ<EFBFBD>οχο υγειονομικής πεΟ<EFBFBD>Ξ―ΞΈΞ±Ξ»Ο<EFBFBD>Ξ·Ο‚ σας Ο€Ο<EFBFBD>ΞΉΞ½ ξεκινήσετε οποιοδήποτε Ξ½Ξ­ΞΏ Ο€Ο<EFBFBD>Ο<EFBFBD>Ξ³Ο<EFBFBD>Ξ±ΞΌΞΌΞ± συμπληΟ<EFBFBD>ωμάτων Ξ³ΞΉΞ± Ξ»Ο<EFBFBD>Ξ³ΞΏΟ…Ο‚ ασφάλειαΟ